sunnuntai 10. maaliskuuta 2013

Kirpsakkaa sunnuntaita!

Niin se vaan kuulkaa aika menee eteenpäin, ja vauhdilla!

New Yorkissa käytiin ja ihan tosi huimaa oli!!
Kaupungin suuruus yllätti, vaikka kuinka oli mukamas valmistautunut... Kirjoitan ihan oman postauksen reissusta, muutaman kuvan kera.

Kuntokuuri on alkanut!
Olen nyt siis räätälöidyllä ruokavaliolla, sekä liikunnalla. Liikunta sisältää kaksi kertaa viikossa punttiksen ja lisäksi vesijuoksua ja kävelylenkkejä.

Ruokavalio on tiukka.

06.00 aamupala: kaurapuuro, raejuusto, marjat + ruisleipä kevytleikkeleellä, juustolla ja kasviksilla
09.00 välipala: rahka ja sokeroimaton mehukeitto
12.00 lounas: maustamatonta kanaa tai jauhelihaa tai lohta tai tonnikalaa, kasviksia ja salaattia
15.00 välipala: rahka ja sokeroimaton mehukeitto
18.00 päivällinen: sama kuin lounas, mutta lisäksi saa ottaa ateriakastikkeen
20.00 (salipäivinä) palautusjuoma
21.00 iltapala: iso munakas (salipäivinä lisäksi ruisleipä aamupalan lisukkeilla)

Ruoka-aineiden määrät on myöskin tarkkaan määritelty...

Kaksi viikkoa on nyt takana. Ensimmäisellä viikolla lähti -3kg, mutta tänään punnituksessa oli 200g tullut takaisin. Toisaalta ekan viikon pudotus oli niin hurja, että oletettavaa oli että jotain tulee takaisin.
Hyvin olen kuitenkin pysynyt ruoka-ajoissa ja aika hyvin olen saanut pidettyä ruokavaliostakin kiinni. Yhden keksin ja muutaman vähäkalorisen namin olen syönyt.

Tuonne kirpsakkaan pakkaseen olisi tarkoitus mennä kannustamaan ystävien kesken järjestettävään hiihtokilpailuun ja sitten myöhemmin vesijuoksuun...

Pus.