lauantai 10. elokuuta 2013

Perheenlisäys, karvainen sellainen

Sellainen meille siis tuli :). Siiri, ylihuomenna 10vko. oikealta nimeltään Witherslake Golden Pennies. Kaikki on mennyt ihan tosi hyvin! Martta on ottanut Siirin vastaan, niinkuin isosiskon kuuluukin. Maanantaina alkaa arki, kun minäkin lähden taas loman jälkeen töihin. Sitten nähdään mitä tytöt täällä keksivät keskenään... Me tytöt ollaan täällä vietetty viikonloppua keskenämme, kun J lähti festareille Mikkeliin. Pus.

lauantai 13. heinäkuuta 2013

Kesä ja Kärpäset

Mitenkä monta kertaa onkaan pitänyt tarttua koneeseen ja kirjoittaa, mutta ei ole ollut oikeastaan mitään kirjoitettavaa!

Tännepäin kuuluu mitä mainiointa, kesäloma alkoi ja sekös pistää hymyilyttämään!

Painonpudotus/kuntoiluelämä on sujunut vallan mainiosti ja nyt ollaan 8kg kevyempiä. Salilla pyrin käymään kolme kertaa viikossa, tosin kaksi viimeistä viikkoa oli sellaista pyöritystä töissä ettei mehuja riittänyt enää salillle. Nyt taas tsempataan, kun loma alkoi ja on aikaa!

Perheen toinen kaksijalkainen on ollut viikon Londonissa kursseilemassa ja kotiutuu sieltä tänään!! Jee!!

Huomenna suuntaamme auton kohti Kotkaa ja Haminaa ja menemme tapaamaan uutta perheenjäsentämme :). Kyllä, Martasta tulee isosisko ja meille muuttaa parin viikon päästä Cairnterrierivauva Siiri!! Yhtään varma en ole siitä, onko Martta asiasta yhtä innoissaan kuin minä. Perheen päältä ei asiasta sen enempää tiedusteltu, ilmoitettiin vain että vauva tulee! Miehet on NIIN hankalia...

Nyt seuraavat viikot lomaillaan, sitten kerätään matot lattialta ja aloitetaan koiravauva arki :)

Pus.

sunnuntai 10. maaliskuuta 2013

Kirpsakkaa sunnuntaita!

Niin se vaan kuulkaa aika menee eteenpäin, ja vauhdilla!

New Yorkissa käytiin ja ihan tosi huimaa oli!!
Kaupungin suuruus yllätti, vaikka kuinka oli mukamas valmistautunut... Kirjoitan ihan oman postauksen reissusta, muutaman kuvan kera.

Kuntokuuri on alkanut!
Olen nyt siis räätälöidyllä ruokavaliolla, sekä liikunnalla. Liikunta sisältää kaksi kertaa viikossa punttiksen ja lisäksi vesijuoksua ja kävelylenkkejä.

Ruokavalio on tiukka.

06.00 aamupala: kaurapuuro, raejuusto, marjat + ruisleipä kevytleikkeleellä, juustolla ja kasviksilla
09.00 välipala: rahka ja sokeroimaton mehukeitto
12.00 lounas: maustamatonta kanaa tai jauhelihaa tai lohta tai tonnikalaa, kasviksia ja salaattia
15.00 välipala: rahka ja sokeroimaton mehukeitto
18.00 päivällinen: sama kuin lounas, mutta lisäksi saa ottaa ateriakastikkeen
20.00 (salipäivinä) palautusjuoma
21.00 iltapala: iso munakas (salipäivinä lisäksi ruisleipä aamupalan lisukkeilla)

Ruoka-aineiden määrät on myöskin tarkkaan määritelty...

Kaksi viikkoa on nyt takana. Ensimmäisellä viikolla lähti -3kg, mutta tänään punnituksessa oli 200g tullut takaisin. Toisaalta ekan viikon pudotus oli niin hurja, että oletettavaa oli että jotain tulee takaisin.
Hyvin olen kuitenkin pysynyt ruoka-ajoissa ja aika hyvin olen saanut pidettyä ruokavaliostakin kiinni. Yhden keksin ja muutaman vähäkalorisen namin olen syönyt.

Tuonne kirpsakkaan pakkaseen olisi tarkoitus mennä kannustamaan ystävien kesken järjestettävään hiihtokilpailuun ja sitten myöhemmin vesijuoksuun...

Pus.

sunnuntai 13. tammikuuta 2013

Helmikuussa alkaa remontti

Se on kuulkaa elämäntaparemontin aika!

Fibromyalgia diagnoosin myötä päädyin siis päätökseen rempasta. Onhan se pitkään ollut mielessä, mutta nyt siihen on oikeasti pakko ryhtyä.
Nyt jo tammikuussa olen aloittanut pienentämällä annoskokoja ja kiinnittämällä huomiota ruoka-aikoihin ja ruokailuiden määrään.

Helmikuussa alkaa sitten muutos ihan Pt:n ohjaamana.
Hän tekee ravitsemusohjelman ja saliohjelman, jossa on otettu sairaus huomioon. Salilla käymisen lisäksi yritän saada itseni muutaman kerran viikossa vesijuoksemaan ja sauvakävelemään.
Painoa en montaakaan kiloa tarvitse/halua alas, mutta se mikä lähtee niin lähtee. Pääasia on lihasmassan ja kunnon kohentuminen.

Meillähän mies elää vähän liiankin treenikeskeistä elämää. On lenkkeily ja maratoonit, hiihto, punttis ja uinti, suunnistus, sekä kuntonyrkkeily.

Kaiken tämän keskellä tein myös päätöksen pistää PartyLite toiminta hetkeksi tauolle. Ainakin loppuvuoden keskityn itseeni, mieheen ja Marttaan!

Pus.